每年9月23日前后是秋分。

秋分后，

冷露无声湿桂花，

鲤鱼风起芙蓉老。

每年9月23日前后，是秋分，

到了昼夜平分之时。

诗云：“平分秋色一轮满，长伴云衢千里明。”

秋分养生要注意什么？一起来看看~

秋分到，温燥变成凉燥

秋分的“燥”不同于白露的“温燥”。秋分的“燥”是凉“燥”。秋季感冒的病人，刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。感冒是银屑病秋季复发防不胜防的“导火线”。因此，对于银友们来讲，秋分养生尤其重要。

秋分到，注意防凉护体

俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。因此，秋分过后，银友们特别要注意防止寒凉之气伤身，时刻注意天气变化，及时添衣保暖，夜晚睡觉盖好被子，以免着凉感冒，还要特别注意胃部的保暖。

饮食上，多吃温润之物

“燥令伤肺”，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。补充足够的水分也可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

秋凉早，运动更要得法

秋令时节，如果坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。

秋分，昼夜相半，祛银，银康陪伴！

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